Moderne liv skubber os hver dag i kassen, konstante deadlines og vilkår, nervesystemet til tider arbejder hårdt, ude af stand til at modstå de belastninger. Begynde at øve meditation, er det garanteret at løfte dit humør, giver ro og fatning.
meditationDet vil ikke kun hjælpe dig med at blive roligere, med hjælp af denne praksis, vil du lære at tage en sober kig på tingene og på sig selv, befri din opfattelse af verden af illusioner og rose-farvede briller.
Tillad dig selv at slappe af. Bo berolige dig selv og forsøge at slappe af. Tænk over, hvilke handlinger du har gjort, når du instrueret den vrede, bitterhed, vrede, angst eller andre følelser. Nu overveje, hvad ville du gøre i en sindstilstand? Folk ofte gøre en masse hensynsløs adfærd i et anfald af følelser, er det ikke at tænke på konsekvenserne. Du kan udføre alle handlinger bevidst, omhyggeligt og roligt, du leder tankerne, ikke følelser, du, først og fremmest lytte til dit hoved og ikke hjertet.
Du harmonisk personlighed, de mennesker omkring dem og universet tager du så hvad du har. Føl det, føler tillid og styrke. Hvad vil du gøre i en tilstand af harmoni og ro? Du er i stand til at gøre noget, du ønsker, fra komfort i denne smukke tilstand af ligevægt. Øv dette hver dag, når du føler at du er begyndt at dække de negative følelser.
Forestil dig, at du er i paradis. Forestil dig en utopisk verden, hvor alt er perfekt, hvor du har alt, de mennesker omkring er dejlige og venlige, behøver du ikke at tænke på noget, hvor som helst til at køre og siv. Gradvist, du roligt ned, slappe af, begynde at trække vejret, din puls genvinder sin normale rytme. I denne tilstand, vil du begynde at dukke ønsket om at fokusere på noget nyttigt, smuk, ved skabelsen, ikke forbrug. Hvad vil du gøre i denne tilstand? Hvad er dit ønske? Hvad tror du, når du ser, at du har alt. Hvad har du brug for lykke?
Besvarelse alle disse spørgsmål, vil du være i stand til at komme til den sande selv, at forstå, hvordan man forholde sig til dine sande ønsker med virkeligheden.
Elsk dig selv.Du er nødt til at huske på, at det hele starter i dig. Du er den - hvordan har du det, acceptere og opfatte. Du er nødt til at føle mig en hel person, der elsker og værdsætter frem for alt hans personlighed. Gør ikke aktionerne under indflydelse af negative følelser, ikke Taita nag og vrede, ikke hævn. Gennem en sådan meditation hver dag, du bliver roligere, vil du føle dig tilpas og mindre lydhøre over for eksterne stimuli og stress.
Sørg også for at spørge om hvad er yoga for hjernen, og hvordan det kan hjælpe din familie lykke
