Vi spiser med appetit, læring - med interesse. Tror du, at der ikke er forbindelse? Imidlertid har britiske forskere bevist, at høje karakterer næsten direkte relateret til, hvad den morgen havde morgenmad unge "gnavere videnskab".
Ernæringseksperter Cardiff University (UK) afslørede afhængighed af succes i opnåelsen af den rigtige morgenmad. De gennemførte et eksperiment at sammenligne resultaterne af børn, der havde morgenmad normalt vant til, og de studerende, der får tilbudt de rigtige nyttige morgen snacks.
5000 studerende fra 9 til 11 år fra 100 skoler deltog i programmet. Det blev konstateret, at børn, hvis regelmæssig morgenmad består af flager af korn eller müsli med mælk, syrnede mælkeprodukter, brød og frugt, ydeevne er dobbelt højere end i dem, der ikke spiser om morgenen eller bare foretrækker slik eller endda chips.
Indenlandske ernæringseksperter i samklang med de britiske forskere sige, at morgenmaden - en obligatorisk morgen ritual. Og om morgenen menuen er ikke plads til slik, da de også er hurtigt fordøjet og hurtigt "brænde", som hjerneceller efter sådanne ineffektive snacks er sulten.
Derfor, for det gode arbejde effektivt organisme studerende behov komplekse kulhydrater, som er permanent mættet med energi og stimulerer hjernen. Efter dette måltid pebenku vil være lettere at give og beregne og huske, og hurtig beslutning.
Hvor skal kigge efter komplekse kulhydrater? De findes i hele korn korn og klid, kan du tilbyde dit barn pasta fra hård hvede. Meget nyttig til morgenmad hytteost eller yoghurt samt røræg med grøntsager. Af den måde, kan det koges hurtigt i en skål og mikrobølgeovn.
Også børns ernæringseksperter anbefaler at give en skoledreng med en frokost, men som snacks egnet frugt, yoghurt, lys wienerbrød, ikke-sandwich fra rugbrød sandwich med ost og greens.
Udnyt vores opskrifter til morgenmad i en kop, og om morgenen hele din familie vil hilse hver morgen med en stor appetit.
