Det vigtigste fjende af din figur og sundhed - sukker. For at slippe af afhængighed sukkeret er nok til at vide et par enkle regler, siger han kobling
Tragisk alle pigerne slik - nummer et på listen over forbud for at tabe sig. Hvad skal man gøre, hvis du allerede har ingen styrke til at udholde, ikke at spise dine foretrukne snacks?
Disse fire enkle tips vil hjælpe let at give op slik.
1. Inkluderet i kosten af komplekse kulhydrater
De, ligesom slik, nedbrydes til simple sukkerarter. Men i modsætning til det første tilfælde er det meget langsommere, og derfor længere forlade dig mæt. Mens simple kulhydrater nedbrydes hurtigt, hvilket får kroppen til at kigge efter nye energikilder i fødevarer.
2. Giv op sukker gradvist
Hvis du pludselig besluttede en dag at starte et liv uden kulhydrater, din idé er sandsynligt, at være en fiasko. Meget mere effektiv ville være at reducere deres daglige portioner af sukker. I det mindste, til en start, begynde at smide te i et par terninger af klump sukker mindre end normalt.
3. Må ikke opfordre deres indsats slik
Kage til forfremmelse på arbejdspladsen, en kage på minus to kilo på vægten, og så videre. Hvad med at købe en ny nederdele eller andre uspiselige ting, betyder det ikke give dig overvægtig? mad belønning provokerer dannelsen af usund kommunikation, hvorfra under stress vil ønske at gribe bjerget kager. Efter alt, er de forbundet med gode følelser. Det er bedre at investere pengene i noget mere nyttigt.
4. Altid være velnærede
Jo mere du føler sult, jo mindre vil være i stand til at kontrollere, hvad du spiser.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Produkter, der forbedrer humør
12 fødevarer, der kan dræbe
9 de mest skadelige produkter dagligt
