Tre gode råd, der er sikker på vil virke.
Hvad kommer ofte til mig faktisk unge mennesker i 35 år (plus eller minus 10 år)?
Selvfølgelig med den "øl mave". Ofte knyttet til maven brystet, hvilket ville blive misundt af mange piger.
Ældre mænd forsøger at begrunde, at det tilføjer soliditet og understreger den vitale nåede toppen.
Men i intim samtale, de indrømmer, at de virkelig ønsker at slippe af med den tum.
Når "øl mave" er farligt?
Der er en simpel formel: hvis taljen er tykkere end 94 cm (asiater - 90 cm), er det - abdominal fedme. BMI (body mass index) ikke afspejler den sande tilstand.
Dette er ikke en kosmetisk defekt, ikke en del hyggelig søde billede, og farerne ved fedme.
Derefter vente vi for et besøg myokardieinfarkt, slagtilfælde, metabolisk syndrom og / eller diabetes.
Alt dette - de handicappedes rettigheder.
Du kan ikke holde tidligere livsform, og Gud forbyde, at holde et klart sind, og tilstrækkelig mobilitet for at tage højde for sig selv. Selvom den syge altid fra en person afhængig.
Så at komme af med den øl mave, vi vender tilbage ikke kun skønhed, sundhed og selvtillid, og vigtigst af alt - uafhængighed.
Som, ja, slippe af med:
1. Gå til endokrinolog. Du kan komme til lægen med klar hormonelle undersøgelser, der passerer følgende prøver, om morgenen og på tom mave: Testosteron Generelt SHBG, estradiol, LH, TSH, dihydrotestosteron, Prolactin, Insulin, glucose, glyceret hæmoglobin, komplet blodtælling, total kolesterol, LDL, trigoitseridy, HDL, jern, ferritin, ALT, AST, homocystein, 25 (OH) D3, Uric syre.
Der er en advarsel - de hormoner er nødvendige for at aflevere en god laboratorium, hvor man kan "reagenser," okay. Dette kompleks analyse, og ikke alle klarer det, bevidst eller ubevidst.
Endokrinolog udseende, analysere resultaterne, om der er præ-diabetes, og give anbefalinger om, hvordan du løser det. Beslut på dette besøg er ikke let, men i livet i ethvert menneske er der et kunststykke.
2. Begynde at bevæge sig. Du kan endda se, hvor meget du opnå i den seneste måned, hvis du får op hver time på grund af en computer og et par armbøjninger, squat. Læs mere her om Syndromet af tidlig stillesiddende død. Og hvis vi tilføjer at gå, i mindst 40 minutter, i et tempo af nem sved, og så vi kan sælge et abonnement til et fitnesscenter.
3. Lidt overvåge deres kost. Jeg taler ikke om kost, er det generelt Doomsday våben er bedre for dem ikke at bringe. Men i det mindste det vil ikke knække brød, donuts, pizza og mayonnaise. Ideen til at skrive ned alt det, du spiser, i første omgang synes idiotisk. Men det virker. Jeg kommer altid til tykke mænd, som hævder, at sulten, men det er ikke.
For at opsummere:
Det er bedre at være smuk og sund end fedt og syge. 😊
Det er billigere og mere behageligt at piger.
Jeg ønsker alle at holde sig sund og smuk så længe som muligt!
Din læge Pavlova,Kandidat of Medical Sciences, Moscow State University endokrinolog ved University Hospital, videnskabelig direktør for Klinik for Systems Medicin.
