Om efteråret begynder vira at angribe den menneskelige krop, og COVID-19-pandemien forværrer også situationen med influenza.
Vitaminer vil hjælpe med at styrke immunforsvaret, øge modstandsdygtigheden over for stress, give muskeludholdenhed og gendanne sundt udseende hår.
Ifølge terapeut Maria Salamakhi er der mange tegn på vitaminmangel, men folk er ikke opmærksomme på hver af dem.Manglen på vitaminer manifesteres af nedsat appetit, svimmelhed, svaghed, kedeligt hår. Kosten skal være mættet med disse elementer for at give kroppen de nødvendige stoffer.
Hvilke vitaminer er der brug for om efteråret?
A-vitamin - for at bekæmpe stress og bremse aldring.
Vitamin B1 er nødvendigt for nervesystemet, derudover har det en gavnlig effekt på hudens tilstand (du kan glemme tørhed).
Vitamin B6 er et sundt nervesystem og hurtig hjernefunktion.
H-vitamin giver kroppen ekstra energi, har en beroligende virkning og styrker også negle og hår.C-vitamin er en stærk antioxidant for immunsystemet.
D3-vitamin - styrker knogler, deltager i dannelsen af antiviral immunitet.
E-vitamin er vigtigt for hud- og hormonbalancen.
Minde om
- Din beskytter mod Coronavirus: Hvordan ved du, om du mangler D3-vitamin?
- Cupcakes med hindbær på kefir: opskrift trin for trin
- Kost honningkage til at tabe sig: opskrift trin for trin
