Kl. 4 om morgenen den 24. oktober skifter vores land til vintertid.
Læger anbefaler at forberede kroppen til ændringer i to uger.
Hvad kan ikke gøres, før tiden er ændret?
- Alkohol
Ethanol har en ekstremt skadelig virkning på centralnervesystemet og forstyrrer søvn.
Varme drikke forhindrer en person i at slappe af, hjernen hviler ikke om natten, om morgenen føler du sig træt, og tilpasningsprocesserne bliver langsommere.- Røget pølse og bacon
Det nye søvn- og vågenhedsregime påvirker alle organer og systemer. I tilpasningsperioden tilrådes det ikke at fylde mave-tarmkanalen med mad, der vil være vanskelig for ham at fordøje. Røget mad er en mad, der skal spilde en masse ressourcer, en funktionsfejl kan føre til diarré og flatulens.
- Stegte retter
Fjern midlertidigt bøffer, pommes frites, vinger i dej og andre fødevarer, der indeholder oxideret fedt (kræftfremkaldende) fra din kost.
Hvordan man forbereder kroppen til overførsel af tid
1. Tag et kontrastbruser om morgenen.
2. Spis mad, der hjælper med fordøjelsen, såsom 200 ml yoghurt.3. Glem ikke gymnastik inden sengetid.
Minde om
- Sådan grilles frugt korrekt: vigtigt at vide.
- Hvordan spiser man frugt uden at skade din figur?
- Hvad er den daglige værdi af frugt, og hvorfor skal du ikke overskride den?
