En simpel test fra en 23-årig læge kan hjælpe dig med at forstå årsagen til overspisning
Jeg er inde Instagram der var en meget interessant udsendelse med en psykolog, psykiater Evgenia Kushnirskaya. Der var mange spørgsmål om spiseforstyrrelser.
Hvordan forstå, at du ikke har brug for en ernæringsekspert, ikke en endokrinolog, men sandsynligvis en psykoterapeut?
Læs de 7 punkter nedenfor. Hvis mindst tre gælder for dig, så har dit problem også psykologiske rødder. Så:
- Dine eneste tanker handler om mad. Hvornår skal man spise, hvad man skal spise, hvad er klokken før frokost osv.
- Du er klar til at spise i enhver tilstand - syg, søvnig, ked af det, glad. Intet kan ødelægge din appetit.
- Enhver delikatesse forbedrer øjeblikkeligt dit humør.
- Dit vigtigste tidsfordriv går på caféerne. Og din turisme kan kaldes fordøjelsessystemet - ikke på museer, men på restauranter.
- Selv den mindste følelse af sult gør dig irritabel, deprimeret osv.
- Du er klar til at spise når som helst. Tidligt om morgenen, sent om aftenen ...
- Du føler dig altid skyldig efter at have spist.
Alt dette kan rettes og slippe af med konstant tanker om mad.
Jeres Dr. Pavlova
Læs også
Paveens kost: hvad lægerne forbød Francis - og de gjorde det rigtige
Vil du tabe dig? Spis din suppe!
