For at tabe sig er det vigtigt kun at holde styr på, hvad der er på din tallerken, men også hvad der er i dit glas. Der er drikkevarer, der hjælper dig med at tabe ekstra kilo hurtigere.
Om sommeren er problemer med din figur især akutte, da du i feriesæsonen vil se fantastisk ud. Hvordan fjernes mavefedt hurtigt uden at belaste? Den amerikanske ernæringsekspert Gillian Kubala har anbefalet flere drikkevarer, der hjælper dig hurtigt med at tabe dig.
Overvægt er ikke kun et æstetisk problem, det forårsager også mange sundhedsproblemer, såsom risiko type 2 diabetes, slagtilfælde, hjerte -kar -sygdom. For at tabe sig er det slet ikke nødvendigt at følge en streng diæt, du kan simpelthen begrænse dig til skadelige fødevarer oggå efter de rigtige fødevarer.
Vand.Menneskekroppen er 80% vand, så det er vigtigt for os at drikke vand. Hverken juice eller limonader kan erstatte rent bordvand, det er vand om morgenen, der aktivt kan starte stofskiftet, hvilket bidrager til normal fordøjelse.
Det er vigtigt at drikke nok vand om dagen, især om morgenen og en halv time før hvert måltid. så du vil reducere mængden af mad, der indtages betydeligt, og som følge heraf smide et par ekstra ud kilogram. Du kan tilføje citron eller lime, mynte, stykker frisk eller frossen frugt til vandet.
Kaffe. Gillian anbefaler at drikke kaffe for at tabe sig. Det er bevist, at koffein aktiverer kroppens stofskifte og fremmer vægttab, men det er vigtigt at overholde flere forhold: kaffe skal drikkes uden mælk og sukker. Først da får du den forventede effekt. Derudover er kaffe godt at drikke inden træning for at give lidt energi.
Match."Matcha indeholder mange antioxidanter, de fremskynder stofskiftet og øger vægttabshastigheden," sagde Dlillian Kubala. Plus, grøn te indeholder mere koffein end kaffe, så hvis du drikker det før din træning, vil det også give dig et boost af energi og energi.
Ingefær te. Ingefærte reducerer sult betydeligt, især når det er varmt, hvilket betyder, at du vil spise meget mindre. Desuden har ingefærte vist sig at øge termogenesen, hvilket hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier.
Æbleeddike.Æblecidereddike har længe været brugt i jagten på en ideel figur, så Gillian anbefaler at tilføje en te en skefuld naturlig æblecidereddike i vand, vil dette hurtigt slippe af med overskydende fedt i området bug. Æblecidereddike hjælper dig hurtigt med mæthed og giver os mulighed for at indtage færre kalorier og ikke overspise hele varigheden.
Sørg også for at finde ud af om hvilken nyttig slik kan og bør spises på en diæt
