Nu, mange forsøger at holde sig til stillingen. Hvem gør det af religiøse grunde, og nogen finder en god mulighed for at losse kroppen. Men hold på omkring en og en halv måned uden kød, æg og mejeriprodukter er ganske vanskeligt, også selvom du ikke er en ivrig kød-eater. Hele pointen i spisevaner, og den sædvanlige sæt af retter for os, at vi forberede din familie. Det er især svært at tænke på noget interessant ved morgenmaden. Efter alt, er vi vant til i denne måltid der er sur-mælkeproduktion, mælk grød, hytteost, æg eller sandwich.
Kulinarisk version af sitet Kolobok.uafortælle et par ideer til at hjælpe dig med at forberede sunde og velsmagende meatless morgenmad.
Havregryn æblejuice
INGREDIENSER
- Æblejuice - 0,5 l
- Havreflager - 2 spsk. l
- Honning - 2 timer. l.
- Kanel til smag
FORBEREDELSE:
1.Varm æblejuice på pladen op til 60 grader, der tager sig at det ikke koger.
2. Tilføj honning til det og bland. Når honning opløst Hæld korn og kanel.
3.Hakryvaem låg 10-15 minutter for at tilvejebringe bordet.
GULEROD burgere jeg ÆBLER
INGREDIENSER
- Gulerødder store - 2 stk.
- Æbler - 2 stk.
- Semuljegryn - 5-6 Art. l.
- Vand - 0,5 artikel.
- Sukker - til smag;
- Kanel - 0,5 tsk
- Salt - en knivspids;
- Mel til panering;
- Vegetabilsk olie til stegning.
FORBEREDELSE:
1.Revet gulerødder med sukker og vand i en gryde, lad det simre indtil kogt. Vi tilføjer semulje og kog under omrøring i 2-3 minutter.
2.Efter at blandingen er afkølet forsøger at drive det i rå æg.
3. Skær æbler i små stykker. Drys dem med sukker og kanel.
4.Danne en gulerod bolde i midten sætte fyldet fra æbler. Vi pakker. Udbenede koteletter i mel eller rasp panirovachnyh.
5. Steg i varm olie til de er gyldenbrune.
Lenten Pancake
INGREDIENSER
- Mel linned - 1 spsk. l. (Milled hørfrø)
- Vand - 2,5 spsk
- Hvedemel - 1 kop
- Sukker - 1 spsk
- Bagepulver - 1 time. l.
- Soda - 1/4 time. l.
- Salt - 1/4 time. l.
- Sojamælk - 250 ml (kan erstatte havre eller mandel)
- Eddike - 1 tsk (Apple)
- Vegetabilsk olie - 1 spsk. l.
MADLAVNING
1. Spsk hør måltid at hælde 2,5 spiseskefuld køle vand og lad stå i cirka en halv time. Det skal erstatte os i ægget dejen.
2. Bland alle de tørre ingredienser, tilsæt hør mel.
3. Særskilt, blande soja mælk og æble cider eddike - denne blanding vil erstatte os i testen yoghurt.
4.Tilføj en spiseskefuld vegetabilsk olie og bland alle ingredienserne sammen. Ælt dejen.
5.Steg pandekagerne på en godt opvarmet, olieret pande i et minut på hver side. Serveres varm med frisk frugt eller marmelade.
Sandwich med champignon pate
INGREDIENSER:
- Champignon - 400 g
- Løg - 1 stk.
- Svamp - 200 g (skov)
- citronsaft - 1,5 tsk
- Gulerødder - 1 stk.
- Salt til smag
- Hvidløg - 1 fed
- Sort peber - efter smag
- Vegetabilsk olie - 1,5 spsk
MADLAVNING:
1. Flåede hakkede svampe steges i en tør stegepande, indtil al fugten er fordampet, tilsættes derefter den vegetabilske olie og træ svampe (tidligere frosne skal optøs og dræne overskydende vand, tør - blød i 2-3 timer i koldt vand og squeeze), yngel.
2.Tilsæt de hakkede løg halve ringe og steges let igen.
3.Kog hele gulerod. Alle ingredienser tilføje op til skålen i en blender og pyuriruem.
4. Til smag Tilsæt salt, krydderier, hvidløg og citronsaft. Spred på en ren, tør banker med låg og opbevares i køleskab.
FITNESS Sandwiches
INGREDIENSER
- 4 stykker rugbrød med frø og nødder
- 1 stort meget moden avocado
- 6 skiver soltørrede tomater
- et lille stykke Kinaradise
- saft af en halv lime
- salt
- friskkværnet sort peber
TIL spreads
- 1 lille bundt af eventuelle urter (persille, koriander, dild)
- 4 spsk. l. olivenolie eller olie fra soltørrede tomater
- 1 time. l. grøn sauce tkemali
- salt, formalet sort peber
MADLAVNING
1.Finthakkede greens sat i en blender kop, tilsæt tkemali og olivenolie, salt, peber, piskeris til en homogen masse.
2. Ryd radise og avocado skær dem i tynde skiver, krydr med limesaft.
3.Skåret i tynde strimler soltørrede tomater, tidligere tørre dem serviet af overskydende olie.
4. Steg brødskiverne i brødristeren eller en tør stegepande.
5. Smører den ene side ved at indsætte fra den grønne og danner en sandwich. bon appetit
Sørg også for at finde ud af hvoraf den mest økonomisk at fremstille desserten
